به نام خدا

راهکار رفع اضطراب

اگر سایه اضطراب بر سر زندگی تان سنگینی می کند، بخوانید:

·         باور بفرمایید بیشتر منابع اضطراب زای زندگی ما بسیار کمتر از آن که نشان می دهند، تهدیدآمیزند، درست مثل وقتی که یک غول ترسناک بادکنکی را از راه دور ببینید!

·        ما اضطراب داریم چون هنوز با کار یا تکلیفمان رو به رو نشده ایم. مواجهه، بهترین راه کاستن از حساسیت نسبت به افراد، مکان ها و تکالیف چالش برانگیز است.

·        انرژی خود را صرف کسب مهارت ها کنید و از مشکلات پلی به سوی آموختن تجربه های تازه بزنید.

·        در هنگام اضطراب، اول ارزیابی های خود را وارسی کنید؛ شاید موقعیت پیش رو به اندازه ای که فکر می کنید دشوار نیست.

·        در خودتان تامل کنید. گاهی برخی روحیات شما پای این اضطراب افراطی را به زندگی تان باز کرده است.

دفتر برنامه ریزی تربیتی جامعه المصطفی العالمیه